自分と他人を比べてもしょうがないのにな。人には評価項目が星の数ほどあって、その評価項目1個1個を照らし合わせながら考察していくという作業はハッキリ言って不毛だぜ。

別に。

何でも知ってますよ～みたいな感じするか？俺は知らねぇことは、正直に「知らねぇ」と言うぜ。じゃないと後から詰むけん。
あと、俺は学問が好きで、ついその辺の話をしたくなるし、その辺の話になると熱が入ってしまうだけだ。それが人によっては「何でも知ってます、勉強できますアピール」に見えるんだろうな。多分。
サッカーが好きな奴はサッカーについて熱く語るだろう？そして、大抵そいつはサッカーが上手いだろ？それと一緒だ。
勉強なんてものは星の数ほどある「人の評価項目の一つ」にすぎない。サッカーが上手いことと並列なんだよ。
それが秀でているからと言って、人として優れているなんてのはとんでもないお門違いだ。

オマエこそ他人と比べる傾向強いよな。負けず嫌いやろ。

ある。オマエ、人の悪口がひでぇもん。「ダレソレはコミュニケーションが下手とか」「アイツはワタシより勉強ができない」「コイツは場に応じた対応ができない」とか良く言うだろ。
人と比べているから、そういうことを言う。

オマエの悪口は基本的に人を卑下しているじゃねぇか。他人を相対的に下げて自分を持ち上げようとする。他人と比べている人の特徴だ。
まぁ、自分よりも立場が同じか下の人間に対して、直接人格否定して攻撃しないだけマシだが。もしそれをしてたら、今のオマエとの関係はねぇな。

またそうやってすぐキレる。自分の気に入らない方向に話が進んだからキレるんだろ？？

確かに俺は人を選んでる。選んだ結果、今の友達関係がある。選んだ結果、ダメなヤツは関係を切っている。
ただし、選んだ結果ダメなヤツでも、それが仕事の関係だったら、最低限のコミュニケーションはする。
選んだ結果ダメなヤツとは、カネの切れ目が縁の切れ目だな。

オマエこそ、他人と比べて、比べた結果、自分より劣っていたりするやつとは縁を切ろうとするだろう！
しかも悪口言いふらして同調を誘おうとしてやがる！タチが悪い。見下してんだよ！！

まぁ、オマエは確か、愛知の東端っこが故郷で、浜松にある静岡大学の受験を勧められたけど、断ってもう1年ガッツリあんま好きでもねぇ勉強をして名古屋大学に行った経歴があるからな。学歴志向がつえぇのは分からなくもない。
そういうヤツもいるってことは承知しているつもりだ。競争して一回悔しい想いをしたうえで勝ち取った
・・・なんだっけ？その、東大京大以外のザコが他の国公立とは特別だって言い張るためのグループ？みたいなヤツ？？名古屋も九州もそうだ。

そう。それ。オマエにとっては頑張って勝ち取った旧帝なワケだろ？
頑張って勝った経験があるから、仕事においても「勝てばいい」って思っちゃうんだろうな。

ちげぇよ。仕事は一緒にやるもんだ。勝ち負け優劣の世界じゃない。つーか、人間なんでも勝ち負けで価値付けなどできねぇ。
しんどくねぇか？いつもいつも他人と比べては劣等感を感じるのが。

だろうな。それは、人間の評価なんてのは星の数ほどあって、一個一個追っていくのに疲弊しているからだ。
社会人は勉強以外の面もたくさん求められるから、それを一個一個誰かよりも優秀であることの証明をするのは不毛だって言ってんだよ。

アタマの中では理解してるんだろうな。他人と比べるのが不毛だってことを。
でも、いざ人と話すときになると、そのクセがでてきてしまう。そしてそれが出たと後で理解したとき、自分が嫌いになる。それがしんどいんだろうな。

あのさ。もう既にオマエ優秀なんだからさ、もうどうでもいいや、って思っちゃえば？そしたらちょうどいい感じになるんじゃねぇのか？

オマエのプログラミングの能力は高いし、ここ本社以外の部署である熊本研究所からシママさん下さいってお願いが来たんだろ？それ即ち、優秀ってことじゃねぇか。
別にオマエが人と比べて、どこが劣ってるとかどこが優れてるとか、そういうくだらない事を考えなくてもオマエを求めている人は必ずどこかにいるんだよ。

そうだな。悪いことを指摘する人ばかり見えてきちゃって、その人の存在を忘れちゃったら、そりゃ失礼だよな。
オマエ、いいところたくさんあるし、悪いところもたくさんあるし、でもそれが人間なんじゃないのか？
他人と比べてるとな、他人の悪いとこばっか、自分の悪いとこばっか見えてきてしまう。それって、いいところを見逃しているから損だよな。

実際の人間関係で、コミュニケーションの中で他人と比べてしまうクセが出ちゃうんやろ？
こればっかりは、たくさんの人と接する中で少しずつクセを修正していくより他はないと思う。

まぁ、俺もオマエの悪いクセが出たらチョコチョコ言ってくからさ。俺はオマエにキレられるの慣れてるし。

こういう傾向のヤツって、好かれなかったらどうしようとか、嫌われたくないとか思っていて常に怯えているんだよな。
そのビクビク感っていうのは、なんとなく相手に伝わるもんなんだ。ディープルなんかは初対面のときビクビクしすぎてヤバかったぜ。
同じ時期に入社して、初めて会ったあの時の事をよく覚えている。嫌われたくないって思っていただろう？

そう。メチャクチャ緊張してたな。ぶっちゃけ、最初「こいつとは関わりたくないな」って思っていたぜ。

何で「嫌われたくない」とか考えてビクビクしているヤツって避けられるか、知ってるか？

ダメって具体的になんだ？

違う。「嫌われたくない」と思いながら接することが問題なんだ。嫌われたくないと思っていると怯えるだろ？その怯えがダメなんだ。

怯えって言うのは負の感情だな。負の感情を帯びている人を見たくないというのが人間の本能だからだ。
広く言えば、生命活動において、マイナスになるような事象を見たくないというのが人間の本能。
例えば血を流している人を見たら、辛い気分になるだろう？
怯えという負の感情が垣間見えるというのは、心にケガを負っている人をみるのと同じなんだ。それを見たくないんだよ。

オマエの考え方としては、
自分は周りからどう思われているのか不安だ　とか
自分は嫌われたくない　とか
自分は集団の中で上手くやっていきたい　とか
全部「自分は」なんだよな。
もっと他人への好意を表そうぜ。

「嫌われたくない」に近いのが「好かれたい」って感情だよな。
好かれたかったら、まず相手に好意を表してみようぜってことだ。
好かれるのを待つんじゃなくて、自分から好いてみる。受け身じゃなくて能動だ。

まず一番基本的なこと。「ありがとう」を言えるようになることだな。まぁ、オマエは基本的に出来てるよ。それをな、笑顔で言えるようになったらもっといいよな。
他人に笑顔を向ける。笑顔って言うのは、凍結した自分と相手の心を一瞬で融かすことのできる、最高の感情表現だ。
オマエは滅多に笑顔を見せない。いつも緊張しているからな。

そう難しく考えるなよ。話していて気持ちが良くなったら笑ってみるんだよ。なるべく自然にな。
あるだろ？話していて面白いな～とか、楽しいな～って思うこと。

そっか。そりゃ、いつも緊張しているからな。っていうか、話していて面白いとか思うことがないから他人と接するのが苦手なんだもんな。

ああっ、そうか。それは嬉しいな。伝えてくれてありがとうディープル。
じゃあ、まず、俺らと話している間だけでも、笑顔を意識してみたらどうだ？

え～っと、ありがとうを笑顔でいえることと、それから・・・。

声をかける時は、相手の名前を呼ぶことだな。
「お疲れ様です。」だけじゃなくて「○○さん、お疲れ様です」って言うんだ。おはようございますとか、他の挨拶でもそうだな。
挨拶は簡単なコミュニケーションで、そのコミュニケーションをとりたいという意思表示のベクトルを確実に相手に向けるために、名前を呼ぶんだ。

まず、出会って歴が短い人の場合は、名前を覚えてもらったということが嬉しいよな。

そう。それだよ！そうやって自分が良かったな、気持ちいいなと思ったことを相手に与えようとする姿勢が大事なんだ！
「自分が嫌われたくない」じゃなくて「相手に好意を表してみる」んだよ。意識のベクトルを相手に向けるんだ。

そう。自分はどう思われているか？なんてそれは自分が決めることじゃなくて、相手が決めることなんだから、自分が思い悩んでも現実は何も変わらないんだ。
それなのに、自分はどう思われているのかを気にしすぎて怯え、結局人が離れていく。これってすごくもったいないよな。
それよりも、自分が出来ること、つまりは相手に好意を持ってそれを伝えるということに集中したほうがいいんだ。

認知の歪みはディープルがものすごく顕著だよなぁ～。それにプラスして他人からどう思われているのか気にしているようだったら、
結局自分を責めてマイナスにしていくより他ないじゃないか。そりゃ鬱になるけん。

え？実際のところ、何でスルーしたん？

ああ、あの日か。オマエは食い過ぎ飲みすぎがとにかくヤベェからな。何？名古屋人の特徴か？

あれだけ食うのに、太らないオマエに対して妬いてる女とかいるぜ。

まぁ、そうだよな。それが普通の反応か。
それで、なんだっけ？　・・・挨拶返さなかった理由は単に体調不良が原因だったという事実に対して、ディープルは「嫌われてしまった」という歪んだ認知をしたわけだ。

それは、ヤツ自身の自己肯定感が欠けてるからだ。「自分がダメ、悪い」ということを前提条件に置いてしまうから、人の想いや考えを自分を傷つける方向へ認知してしまうんだ。

そうだよな～。それがディープルの周りに人が集まらない根本の原因なんだけどな～。

一番大切なのは、本人に自己肯定感を持ってもらうことだ、だから、本人が認知行動療法をやって認知の改善の努力をすることが大切。
それにプラスして俺らでサポートすればいいんじゃないか？

その人そのものを褒めてあげるってとこかな？例えば、アイツの家に観葉植物が置いてあるよな。それが、かわいいと思ったとき、オマエはどう言う？

違う。ディープルは素敵な趣味を持ってるね、だな。植物じゃなくて人を褒めるんだよ。そうしたときに、自分の存在が肯定されたと思えるようになる。

そうなんだ。「いいな。」って思ったときに、その人そのものを褒めると、認知の歪みは小さくできる。こういうのが俺らにできるサポート。
ただ、俺らみたいに、ディープルのことを深く考るヤツなんかほとんどいないワケだから、結局本人には認知の歪みを少しずつ治していってほしいと思ってる。

認知行動療法といって、具体的な方法があるから、それ関係の記事参照ってことで。それで、その認知とやらを自分にとっていい方向に持っていくのには自己肯定感が必要なんだ。

そう。自己肯定感があると、自分を肯定の方向に持っていけるから、人の言葉を良い方向に受け止めることができるんだ。

それは他人の言葉を良い方向に受け止め過ぎているから、おめでたいヤツになるだろ？これも自己肯定感が充足しているから、おめでたい方向に物事を考えられるワケやけん。
こういうヤツって比較的カリカリしたヤツに嫌われがちなんだが、いつも笑顔だから、割と周りには人が集まるよな。

俺もそれに賛成だな。あと、人は案外、鬼でも蛇でもねぇよ。ってところを教えてあげたいな。人はそう簡単に他人を見捨てたりはしない。
でも、アイツは挨拶一つで見捨てられたと感じるワケだろう？それじゃあ他人と接するのがしんどくなるに決まってるじゃねぇか。

・・・・ん？

ん！！？　もう一回言って。

ハハッ（笑）ええよ。すごくえぇ。そうだよ。ディープルのこと好きなヤツは現実にいるワケだから、別に「自分はダメだ」なんて思うことないけん。

歪んだ認知って、自分だけじゃなくて他人も辛くさせちゃうんだよな。だからこそ、自己肯定感をしっかり持って、人の気持ち、考えをいい方向に汲めるようになって欲しいものだな。
そしたらもっとオマエはディープルのこと好きになるだろうよ。